おかだゆうこのごきげんブログ〜トンネルには出口があります〜

こんにちは!おかだゆうこです。わたしの日々の気づきや大好きがいっぱいにつまったブログです。

断薬日記 その24

2017.06.27

 

今日の感じ。

 

朝、クロッカンを食べてみた。

デニッシュ生地にたくさんのナッツが乗っていて

裏に飴がついているパン。

…甘かった。すごく( ̄▽ ̄)

母がわたしにと買ってきてくれたものだったので

半分は朝食として食べて

もう半分はお昼ご飯の後のおやつとして食べた。

なんとか食べきった、という感じ。

 

砂糖甘々は苦手になったなぁ。

服薬中、糖質制限する前は、口さみしくて

このくらいの甘さをほぼ毎日おやつとして食べていた。

そりゃあ、太りますよねー(о´∀`о)

 

 

今日は午前中、ちょっぴり頭が痛かった。

いつもの場所(左こめかみ)が痛かったので

生理のデトックスだと思われます。

午後にはスッと消えていました。

おかげさまで、体調はわりといいです。

 

 

久しぶりに夜ふかししちゃった!

楽しいことで夜ふかしなので

エネルギーチャージできました。

夜の青山通りをぶらぶら歩きながら

恋愛話したりして(о´∀`о)

うふふ。

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます😊

 

おやすみなさい🌙💤

 

 

♯断薬

統合失調症

♯クロッカン

デトックス

♯夜ふかし

 

断薬日記 その23

2017.06.26

 

今日の感じ。

 

ネガティヴさんは

笑い飛ばしてあげればいいんだなぁ。

ということに、なんか、仕事しながら気づいた。

だって私も含めてみんな

ネガさんに振り回されて

いろんなことやらかして

いちいち面白いんだもの。

これでいいのだ。

 

 

トマトときゅうりがおいしいです。

ぐでたまのかまぼこの味はまあまあでした。

癒されるから良しとしよう。

 

 

今日の夜は、超満月瞑想会に参加して

久々に瞑想をした。

BGMがシンギングボウルの音で

頭の中や身体に響いて心地よかった。

満月をイメージしてくださいと言われて

私の中に浮かんだ満月は、銀色の月。

すごく静かな、夜の空気の中で

冴え冴えと光る。

その満月のスクリーンの中でわたしは

喜びに満ちて生き生きとしていた。

そして頭の中は、からっぽ。

リラックスして帰路につく。

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます🌕

 

おやすみなさい🌙💤

 

 

♯断薬

統合失調症

♯笑い飛ばす

♯これでいいのだ

♯超満月瞑想会

♯シンギングボウル

♯銀色の月

 

断薬日記 その22

2017.06.25

 

今日の感じ。

 

朝から雨だけど

白いワンピースを着たくて、着る。

 

昨日はパッションテスト

今日は萌えコングループコンサルと立て続けに

自分の本心本音を掘り起こす作業をする。

やる前は、例によってネガティヴさんが

わかんないよー。

書き出せないよー。

伝わらないよー。

と、頭の中にモヤをかけるんだけど

いざ手を動かしてみると

ちゃんと文章が出てくる。

言葉にして話してみると、通じる。

だから、つながっているな、大丈夫だとわかる。

 

 

やり方よりあり方っていう言葉の本質を

つくづく体感する今日この頃。

特に仕事中に、とても意識している。

一瞬一瞬が、選択の連続なんだね。

ハラに落ちました。

 

明日からまた仕事の一週間。

なるべくブレないあり方でいきたいと思います。

でも、時々ブレて変なことする自分も

それはそれで面白くて悪くないなと思います。

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます😊

 

おやすみなさい🌙💤

 

 

♯断薬

統合失調症

♯白いワンピース

♯やり方よりあり方

♯ブレて変なことする

断薬日記 その21

2017.06.24

 

今日の感じ。

 

お料理が楽しい。

毎週仕事に持っていくお弁当のおかずを

週末に作り置きしている。

今回は、いなり餃子と

きのことほうれん草のバターじょうゆ。

 

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あとね、こんなのを見つけて買ってみた。

 

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お遊び大事。

 

 

頭の中のネガさんはお元気ですが

振り回されることはほとんどなくなりました。

落ち着いて一呼吸おけば

やがてインスピレーションが湧いてくるみたい。

ちょっと時間がかかるけど

そこは焦らずに。

 

 

ブログを毎日書くって

案外できるものなんですね。

たとえ予定調和に見える毎日でも

じぶんの中を注意深く見つめてみると

毎日が変化の連続。

おもしろいなぁ。

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます✨

 

おやすみなさい🌙💤

 

 

♯断薬

統合失調症

♯お弁当

♯いなり餃子

ぐでたま

♯ゆるい

♯予定調和

断薬日記 その20

2017.06.23

 

今日の感じ。

 

最近、なんだか身体が火照る感じがするなぁと感じて

試しに熱を計ってみた。

37.5度。

以前の平熱より1度上がっている。

ちなみに、風邪っぽいとかの症状はない。

これは、断薬(減薬)の効果というよりは

マルンガイ効果と思われる。

 

この時期暑いのはちょっぴりしんどいけど

体温が高いと免疫力が高まるともいうし

きっと今、わたしの身体の中では

溜まった不要物を排除しようと

細胞が頑張ってくれているんだろう。

 

 

人が話を振ってくれた時に

心を開いて聞くことができない。

共感力がめっちゃ低い。

うわー閉じてるわ〜って思う。

これ、ほんとに、つまんない。

 

そしてわたしの中の敏感さん

(インスピレーションと繋がっている)は

出てくるのを怖がっているみたいだ。

なぜ怖いかというと

今の状態で出てきてしまったら

わたしが短絡的に満足してしまって

断薬を中止してしまうと思っているから。

 

今までのわたしの扱い方が酷かったんだよね。

表面的な気分にすぐ左右されて

インスピレーションを蔑ろにして。

そりゃあ、拗ねるよね。

 

今のわたしは基本冷静だし

敏感なじぶんのこと、心から愛おしいので

出てきてくれたら嬉しいな。

と、ラブコールを送ってみる。

敏ちゃんに届け、この想い。

 

 

あと、全然話が変わるけど

今朝から謎の筋肉痛に見舞われています。

両脚の前腿が…痛い。

寝ながらスクワットでもした?って感じ。

なんだろー。

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます😊

 

おやすみなさい🌙💤

断薬日記 その19

2017.06.22

 

今日の感じ。

 

ちょっとずつ、ちょっとずつ

体調は落ち着いてきている。

食事の味がボケていたり

記憶力が低くなったりと

薬の弊害も感じる今日この頃だけれど。

 

 

思えば以前の私は

最高に苦しい時に限って

誰にも助けてって言えなかった。

ただジッと、最悪の波が過ぎ去るのを、待った。

そして過ぎ去ってから、人に話して

「どうしてもっと早く言わなかったの」

と言われることがよくあった。

 

でも今回は違った。

そもそもは自分用メモとして

そして同じ悩みを抱えている人へ

何かメッセージになればと

この断薬ブログを公開してきたのだけれど

意図せず、自分からSOSを発していたみたい。

これってすごい進歩だ。

おかげで、不調に飲み込まれる前に

助けてもらうことができた。

今この文章を読んでくれている

あなたのおかげです。

ありがとう。

 

 

今の職場には精神障害と診断されている人がたくさんいる。

わたしもそのひとりだ。

 

でも今回断薬を試みて、実感したことがある。

わたしの場合、過敏体質が露呈したけれど

確かにそれは、生きづらいけれど

病気、ではない。

わたしの愛すべき個性だ。

それなのに一生薬を飲み続けて抑えるなんて

おかしいと思うんだ。

 

そのことを

いつか本当に元気を取り戻した時に

自然と周りに伝えていければいいな。

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます✨

 

おやすみなさい🌙💤

 

断薬日記 その18

2017.06.21

 

今日の感じ。

 

睡眠時間がまた増えた。

10時間睡眠。

我ながらよく寝られるなあ。

 

仕事では、感性をフル活用することが多い。

薬を服用することで一番残念なのがここ。

なにせ、インスピレーションがスッと降りてこない。

できないわからないが先に立つ。

深呼吸して、繋がってるよ〜って自分を励ます。

それは、確かなこと。

私たちはみな、一人残らず

目には見えない情報空間を共有している。

とても豊かな世界の中で、息をしている。

 

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夕方、近所の心療内科に行ってみる。

友人から教えてもらったクリニックで

薬を勧めないところ、らしい。

先生に今までの経緯を話し

いきなり断薬は苦しかったけど

それでも徐々に減薬して

いずれは断薬したいのだと言ったら

にっこり笑ってふたつ返事で引き受けてくれた。

困った時にはサポートしてくれそうだ。

しばらくは、今までのクリニックと

並行して通ってみようと思う。

紹介してくれたAさん、ありがとう✨

 

 

今日もお読みいただいて

ありがとうございます😊

 

おやすみなさい🌙💤

 

♯断薬

統合失調症

♯睡眠過多

♯インスピレーション

♯減薬